Yoga auf und am Stuhl ist, wie Yoga auf der Matte, ein ganzheitliches Übungssystem, das alle Aspekte des Körpers anspricht und in Ausgleich bringt. Hierbei eignen sich die Übungen besonders für all jene, die Schwierigkeiten/Schmerzen in Knien, Hüften und Füßen haben und denen es dadurch schwerfällt wechselnde Positionen einzunehmen.
Unter einfühlsamer und rücksichtsvoller Anleitung einer erfahrenen Yogalehrerin werden Sie auch ohne Vorerfahrung und ohne körperliche Grundfitness leicht an Yoga herangeführt. Körperübungen im Sitzen auf dem Stuhl, Atemübungen und Kurzmeditationen bieten eine sehr gute Möglichkeit, aktiv und selbstwirksam etwas für die Gesunderhaltung des Körpers und des Geistes zu tun. Auch die Freude und der Spaß kommen dabei nicht zu kurz. Es werden Gleichgewicht, Koordinationsfähigkeit und die Beweglichkeit der Gelenke ebenso gefördert, wie beim üblichen Yoga. Außerdem sorgen Atem- und Entspannungsübungen für Ausgleich und Harmonie im ganzen Körper.
Bitte mitbringen: Warme Socken und für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Überziehen.
14.09.2026
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21.09.2026
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